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Cosa mangiamo per vivere 100 anni?

È forse grazie a 1.793 cittadini del Quebec che un giorno scopriremo la ricetta per sparare per oltre 100 anni. La loro dedizione è poco nota al grande pubblico: a metà degli anni 2000, i valentissimi Lavalans, Montrealers e Sherbrookois di età compresa tra i 67 e gli 84 anni rispondevano ai requisiti dello studio NuAge, un progetto unico al mondo volto a comprendere meglio il l'impatto della nutrizione su come invecchiamo.
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Parti senza frenesia

Il Natale sta arrivando E, siamo onesti, siamo già in ansia per tutto ciò che dovrà ancora essere fatto. Dov'era il tempo in cui potevi rilassarti durante le vacanze? Dove non si doveva viaggiare per centinaia di chilometri in pochi giorni per accontentare tutti (anche per negare i suoi bisogni essenziali)?
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Quello che mi piace di me

Dominique Bernèche Company Manager, Saint-Gabriel-de-Brandon Amo le mie braccia, che portava i miei cinque figli, li cullava, li coccolava. Li apprezzo da quando ero una madre. Non mi ero mai veramente preoccupato prima. Ma da quel momento, sono diventati una fonte di comfort senza fine.
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8 consigli per dormire meglio

1. Prenota il letto per dormire Se vuoi superare l'insonnia, il letto deve essere usato esclusivamente per dormire (e fare l'amore). Il resto - guardando la TV, risolvendo un conflitto con il tesoro, persino leggendo - è fatto altrove in casa. Quindi, quando occorrono più di 20 minuti per addormentarsi o tornare a dormire nel cuore della notte, è meglio alzarsi di nuovo.
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E gratitudine?

"Che cosa diciamo?" Questa è probabilmente la frase che sentiamo più spesso durante l'infanzia. Una volta cresciuto, viene riavvolto dal più giovane. Come una catena di civiltà. Perché dire grazie è probabilmente il più basilare dei social leganti. Questa parola di cinque lettere è pronunciata, come un riflesso, quando qualcuno ci tiene la porta o ci raggiunge.
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