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Sci di fondo: lo sport di Mathilde-Amivi Petitjean
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Sci di fondo: lo sport di Mathilde-Amivi Petitjean

Come hai ottenuto la puntura? Come tutti i bambini di Savoia, ho fatto lo sci di fondo con la mia classe. Avevo sette anni ed era la prima volta che mettevo gli sci. E 'stato amore a prima vista! Ero così emozionato quando sono tornato a casa che i miei genitori hanno deciso di unirsi al club regionale.

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E se il cibo spazzatura fosse collegato alla depressione?

Patatine fritte, hamburger e hot dog non riguardano solo la circonferenza della vita e la salute fisica. Nutrire spesso questi alimenti trasformati sarebbe anche associato alla depressione. Ricercatori australiani hanno presentato circa 200 persone da due isole nello Stretto di Torres (a nord dell'Australia) a questionari sulla loro dieta e sulla salute mentale.
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Cambio orario: come recuperare

Siamo tutti interessati allo stesso modo dal cambiamento del tempo? No. Varia secondo ciascuno, come per il jet lag o la tolleranza alla mancanza di sonno. Alcune persone sono più fragili. Puoi anche sentire gli effetti dei cambiamenti di orario se hai un programma impegnativo o se hai già una mancanza cronica di sonno.
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Sesso: esiste ancora il dovere coniugale?

Annick Desrochers e suo marito sono una giovane coppia felice. Due bambini sani, un bellissimo appartamento a Montreal, progetti entusiasmanti, buoni amici. La questione del sesso, d'altra parte, non possiamo parlare di un clima torrido: fanno l'amore una volta al mese ... nel migliore dei casi. Un argomento di contesa tra di loro?
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Chia: un piccolo seme con grandi benefici?

I semi di chia sono nutrienti? Sì. Una porzione di semi di chia (due cucchiai di semi macinati) contiene circa 4 g di proteine ​​e 136 mg di calcio, che rappresentano quasi il 20% del fabbisogno giornaliero di calcio delle donne sotto i 50 anni. Una porzione contiene anche 7 g di fibre e circa 5 g di acido alfa-linolenico (ALA), un omega-3 di origine vegetale.
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La verità fa meno male di quanto pensiamo

Chi non ha mai inventato una bugia per evitare conflitti o disagi? Molto spesso, prendiamo questa deviazione perché temiamo la reazione dell'altro, ma la verità è effettivamente meglio dire che pensiamo. Per provarlo, i ricercatori della School of Business della University of Chicago hanno chiesto ai partecipanti al loro studio di dire la verità alle persone che li circondavano per tre giorni.
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Cambiare un'abitudine? Ci regaliamo un anno!

"Perdere 10 sterline in 30 giorni", "10 giorni di disintossicazione per rimettersi in forma", "Impara come mangiare meglio in due settimane" ... Ogni inizio di stagione è lo stesso. I nostri social network sono pieni di belle promesse. Eppure, la scienza è chiara: cambiare un'abitudine non può essere fatto velocemente come affermano questi messaggi di alto profilo.
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Attività fisica, importante per i caregivers

L'attività fisica fa bene a tutti. Tanto più per i badanti, esposti a stress cronico e ad alto rischio di malattia. In uno studio della University of British Columbia su 68 assistenti informali, metà dei partecipanti è stata assegnata ad un programma di esercizio aerobico supervisionato di almeno tre sessioni di 40 minuti alla settimana, mentre l'altro non ha cambiato la sua attività fisica.
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Clitoride: ecco perché è meglio conoscerlo

In un caffè affollato, Magaly Pirotte mette sul tavolo materiale di educazione sessuale prodotto dalla sua compagnia, SEX-ED +. I capelli corti, l'anello narico, il trasporto di voce, il ricercatore indipendente e attivista femminista non si preoccupano dei tabù. Prima esce dal clitoride siliconico, che ha di fronte a me.
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Le 5 migliori diete per la salute del cuore

Le malattie cardiache e l'ictus uccidono cinque volte più donne nel paese ogni anno rispetto al cancro al seno. Secondo studi scientifici, una dieta sana potrebbe prevenire quasi la metà di questi decessi prematuri. Ma cos'è esattamente una buona dieta per il cuore?
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Sci di fondo: lo sport di Mathilde-Amivi Petitjean

Come hai ottenuto la puntura? Come tutti i bambini di Savoia, ho fatto lo sci di fondo con la mia classe. Avevo sette anni ed era la prima volta che mettevo gli sci. E 'stato amore a prima vista! Ero così emozionato quando sono tornato a casa che i miei genitori hanno deciso di unirsi al club regionale.
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Per una gravidanza sana, cosa dovremmo mangiare?

Cosa dovresti mangiare quando sei incinta? La frutta e la verdura sono, ovviamente, essenziali: sono un'ottima fonte di vitamine, minerali e fibre. Per la donna incinta che non ha molto appetito o è incline alla nausea, è spesso meglio tollerata di qualsiasi altra cosa a causa della loro freschezza.
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Cinque motivi per includere kale nel nostro piatto

Ha la sua quota di concorrenti, certamente, ma il cavolo è uno dei cibi più salutari. Una prova: il nuovo sistema di classificazione chiamato scala ANDI, che valuta la densità nutrizionale per caloria. La valutazione viene eseguita su una scala da 0 a 1000 e il cavolo è il primo, perché questa verdura a foglia verde contiene il maggior numero di nutrienti, con solo 36 calorie per tazza.
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Beviamo troppo, noi donne?

Una bevanda è ... un bicchiere di birra di 340 ml (12 oz), 5% di alcol "Vindredi", 5 a 7, uscita ragazze, niente di sbagliato con un drink ... Un po 'come la libertà ha avuto un piccolo assaggio di Cosmopolitan, dal momento che la serie Sex and the City. E i produttori lo hanno capito. L'arrivo ai rivenditori di bevande aromatizzate alla frutta o vini con un nome civettuolo - Cupcake, Coccinella - lo dimostra.
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Ridurre il consumo di carne? Ecco come

La nutrizione vegetariana sta guadagnando sempre più follower poiché alcune ricerche collegano le diete vegetariane e vegane a una maggiore protezione contro le malattie cardiache e il cancro. In uno studio del 2017 pubblicato sul Journal of American Heart Association, i ricercatori di Toronto hanno concluso che la sostituzione di una o due porzioni di proteine ​​animali con proteine ​​vegetali quotidiane si traduce in una diminuzione di circa il 4% nei primi tre marcatori di colesterolo: LDL (o colesterolo cattivo), non-HDL (colesterolo totale meno HDL, o colesterolo buono) e apolipoproteina B (una proteina che intasa le arterie).
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Quanta acqua dovrei bere?

Il nostro corpo è il 60% di acqua. Ha una moltitudine di ruoli essenziali per il corretto funzionamento del nostro sistema: mezzi di trasporto per i nutrienti, regolatore della temperatura corporea e giunti lubrificanti, per citarne alcuni. Perché il nostro corpo funzioni correttamente, deve essere ben idratato.
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Mangia al ristorante senza sensi di colpa

1. Sempre più verdure Quando si brama pad Thai, ma non le 1.000 calorie e più contiene, basta sostituire un terzo della sua porzione con le verdure. E questo è tutto! 2. Pensaci Insalata, una scelta più sana della pizza o di un hamburger? Forse no. Soprattutto se è immerso in una vinaigrette grassa e dolce o è costellato di crostini e briciole di similibacon.
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Dovremmo assumere integratori vitaminici o no?

Gli integratori vitaminici e minerali più consumati non apporterebbero alcun beneficio apparente alla salute, né causerebbero danni. In particolare, i multivitaminici, le vitamine C e D e il calcio non avrebbero alcun effetto sulla prevenzione delle malattie cardiache, degli ictus o della mortalità prematura, secondo una revisione sistematica dei dati esistenti.
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