Salute

Vai a letto alla stessa ora ogni giorno? La cosa giusta da fare

Dormire abbastanza è essenziale per la nostra salute. Ma dovrebbe anche essere fatto in orari regolari per raccogliere i benefici. Secondo un recente studio statunitense di circa 2.000 adulti tra i 45 e gli 84 anni, il peso, la pressione sanguigna e la glicemia erano più alti per quelli con un programma di sonno irregolare. E lo stesso era vero per il loro rischio di avere un infarto o un ictus nei prossimi 10 anni. Sebbene l'evidenza indichi una semplice correlazione - non una relazione causa-effetto - tra queste variabili, potrebbe essere possibile, prendendo di mira l'irregolarità del sonno, esaminare in anticipo le persone a rischio di malattie cardiache. o metabolico come il diabete di tipo 2.

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