Cucina

Frullato di papaia

frullato con papaya 

Tempo di preparazione: 5 min

Resa: 4 tazze (1 L)

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ingredienti

  • 1 tazza di ghiaccio tritato o 6 cubetti di ghiaccio
  • 1 papaia matura, pelata
  • 2 cucchiai. cucchiai di miele
  • 2 tazze di yogurt bianco
  • Pizzico di zenzero macinato (opzionale)

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istruzione

  1. Se il robot da cucina o il frullatore non sono progettati per schiacciare il ghiaccio, posizionare il ghiaccio in un sacchetto di plastica, avvolgerlo in un panno, quindi utilizzare un martello per schiacciarlo grossolanamente. Quindi posizionare il ghiaccio nella tazza del robot o del frullatore. Taglia la papaia a metà; gettare i semi Tritare grossolanamente e aggiungere al frullatore o al frullatore, con miele, yogurt e zenzero. Attivare il dispositivo e mescolare fino a quando la preparazione è liscia e spumosa. Versare grandi bicchieri freddi.

Cremoso, rinfrescante e nutriente, il papaya shake è perfetto per una dose di energia nel pomeriggio.

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Valori nutrizionali

calorie 148

proteina 6,3 g

carboidrati 24,4 g

grasso 3,5 g

fibre 1,3 g

sodio 80 mg

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