Salute

Assumi le nostre emozioni

Gli antidepressivi sono tra le droghe più consumate dalle donne. Perché? In America del Nord, una donna su quattro la prende contro un uomo su sette, ma l'80% delle prescrizioni antidepressive è scritto non dagli psichiatri ma dai medici di base. E il più delle volte senza una diagnosi di depressione!

Dopo un po ', non puoi farne a meno. La depressione può persino diventare resistente al trattamento. Gli studi dimostrano che molti pazienti finiscono per sperimentare una condizione depressiva cronica nota come "disforia tardiva". A meno che tu non abbia una grave depressione o ricaduta, non dovresti prendere questi farmaci per molto tempo.

Nel tuo libro, apprendiamo che i medici prescrivono pillole per gli schizofrenici a donne depresse o ansiose. Come è possibile? I laboratori spendono miliardi di dollari per trasformare sentimenti normali, come la paura o la tristezza, in stati patologici. Oggi, il farmaco più venduto in America è Abilify, un neurolettico originariamente progettato per trattare la schizofrenia. Solo l'1% della popolazione ha questa malattia! La prescrizione di antipsicotici a pazienti depressi è folle: questi farmaci possono causare diabete di tipo 2 e compromissione irreversibile motoria.

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Saremmo più sensibili degli uomini? L'emotività delle donne è normale. Sotto l'influenza degli ormoni, il nostro cervello si è sviluppato in modo da avere intuito e provare empatia per i nostri figli, il nostro coniuge, il nostro entourage. Tuttavia, gli antidepressivi ci impediscono di sentire pienamente queste emozioni, raggiungere l'orgasmo, innamorarsi, piangere ...

Allora perché rifiutiamo le emozioni provate? In una lettera aperta a New York TimesRacconto la storia di uno dei miei pazienti che mi ha chiamato dal suo ufficio, piangendo. Mi stava chiedendo di aumentare la dose dei suoi farmaci perché non voleva essere vista singhiozzare al lavoro. Quando le ho chiesto la causa delle sue lacrime, ha risposto che il suo capo l'aveva umiliata di fronte agli altri impiegati! Non aveva bisogno di ingoiare più pillole, ma di occuparsi del suo capo ...

D'altra parte, le emozioni delle donne a volte spaventano gli uomini ... Per alcuni, ricorda loro che, da bambini, erano in balia degli stati d'animo della madre. Se una donna piange o si arrabbia, si affrettano a dire: "Diventi isterico e non possiamo parlare con te". Quindi, le donne fanno un grande sforzo per controllarsi, al fine di mantenere i contatti. E i medici - spesso uomini - si affrettano a soffocare qualsiasi trabocco emotivo portando fuori il loro portafoglio ordini.

Per secoli, gli uomini sono stati fortemente consigliati di sopprimere la loro sensibilità. Ora stiamo inviando lo stesso messaggio alle donne, soprattutto nel mercato del lavoro. E questo è dannoso non solo per quest'ultimo, ma per tutta l'umanità: abbiamo bisogno di più energia femminile nel mondo per controbilanciare l'onnipresenza delle armi, la distruzione, l'avidità ...

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In che modo l'ansia e la tristezza possono essere d'aiuto, come dici tu? Non dobbiamo mettere il suo allarme interno muto ! Le pillole per la felicità neutralizzano le nostre emozioni, il che ci fa spingere i nostri problemi sotto il tappeto. Tuttavia, essere tristi o ansiosi può portarci a riesaminare le nostre vite e apportare i cambiamenti necessari. Per far notare, ad esempio, che è ora di lasciare un lavoro che annoia noi o un marito che ci rende infelici ...

Si può aiutare gli antidepressivi a trarre beneficio dalla psicoterapia o apportare cambiamenti nella propria vita. Ma una volta trovate le soluzioni, il ritiro dovrebbe iniziare, a poco a poco, sotto la supervisione di un medico. Non stiamo parlando di coloro che dovranno continuare a prendere psicofarmaci per tutta la vita perché hanno il disturbo bipolare o depressione ricorrente.

Come sentirsi meglio senza droghe? Puoi chiudere il telefono, uscire per goderti il ​​sole, avvicinarti alla natura. Moltiplica i contatti visivi con gli altri. Siamo primati sociali e lo scambio di feromoni, odori o vibrazioni - chiamiamolo quello che vogliamo - non può essere stabilito tramite e-mail o messaggi di testo!

Le donne sono stanche Dici che hanno davvero bisogno di riposo. Il sonno è una delle attività più vitali del corpo. La sua qualità influenza la longevità, ancor più della dieta o dell'esercizio fisico. Le notti troppo brevi causano l'infiammazione nel corpo, diminuiscono la resistenza allo stress e aumentano il rischio di cancro e malattie cardiache! Inoltre, dormire poco fa ingrassare. Raccomando alle mie pazienti notti di almeno otto ore.

Secondo te, molte donne "prendono droghe" per sfuggire alle loro vite stressanti. Fanno scelte alimentari sbagliate. Cosa dovrebbero mangiare per sentirsi meglio? La maggior parte dei disturbi, anche quelli di natura mentale - inclusi depressione e ansia - hanno cause infiammatorie. Almeno in parte. Suggerisco ai miei pazienti di evitare tutto ciò che è bianco: farina, zucchero, latticini e alimenti trasformati che causano infiammazione nel corpo. Li incoraggio a consumare più frutta e verdure colorate. [Nota del redattore: un'insalata ogni giorno, scrive nel suo libro. "È importante mangiare verdure crude - le persone che mangiano sette porzioni al giorno hanno meno probabilità di ammalarsi, o muoiono per cancro o infarto", dice. Una dieta ricca di piante stimola neurotrasmettitori cerebrali del benessere.

Ci consigliate inoltre di non perdere il contatto con il nostro corpo ... Ogni volta che pensi di essere uno spirito puro, sei esposto a problemi di salute. Dobbiamo ascoltare i nostri disagi, non reprimerli. E consumare droghe è lontano dalla soluzione ...

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Assumiamo i nostri stati d'animo!, dalla Dr. Julie Holland, Robert Laffont Editions, 411 pagine.

Video: Utilizza il corpo per provare emozioni positive! (Agosto 2019).