Vitalità

Parti senza frenesia

Il Natale sta arrivando E, siamo onesti, siamo già in ansia per tutto ciò che dovrà ancora essere fatto. Dov'era il tempo in cui potevi rilassarti durante le vacanze? Dove non si doveva viaggiare per centinaia di chilometri in pochi giorni per accontentare tutti (anche per negare i suoi bisogni essenziali)?

Ogni anno, tuttavia, cerchiamo di pianificare, organizzare, mettere tutte le possibilità dalla sua parte in modo che vada bene. Tuttavia, è sempre nel momento preciso in cui finiamo, senza fiato, le valigie-valigie casalinghe-valzer-shopping - il cui ritmo è più di polka - e pensiamo di essere finalmente riusciti a Gestisci tutto come un professionista che il sistema immunitario perde a causa del lavoro eccessivo o del virus segnalato dall'asilo nido dal figlio ... Torna al pavimento delle mucche e ricorda che nessuno è sovrumano. Ouch! fa male.

Buon anno, brutta annata, siamo in molti ad attraversare le vacanze in modalità "sopravvivenza". L'ansia generata da questo periodo causerebbe persino sintomi fisici in molti. La frequenza cardiaca delle persone nello shopping natalizio può aumentare del 33%, secondo uno studio britannico condotto lo scorso anno ... come se avessero corso una maratona!

"Questo è un momento in cui il livello di stress è generalmente alto, conferma la psicologa Stéphanie Léonard. I fattori più importanti sono le preoccupazioni del denaro, la ricerca di doni e la mancanza di tempo. aggiunge a tutto questo un sacco di compiti, oltre alla stanchezza legata alla mancanza di sonno, inizia a fare molta ombra sui festeggiamenti! Ed è ancora più difficile quando dobbiamo anche prenderci cura dei giovani bambini. "

Un po 'lento ...

Perché infliggere un tale ritmo? Myriam*, un agopuntore di 42 anni, madre di due figli, rifiuta questo stress. "Non voglio più farlo", dice, "quando abbiamo avuto i nostri figli, i primi anni, siamo andati a visitare le nostre famiglie fuori da Montreal, abbiamo preso tutto il magazzino - valigie, regali, Il cibo da condividere ... La macchina ha traboccato, poi abbiamo guidato lunghe ore, abbiamo dormito una notte in un posto, poi abbiamo dovuto lasciare il giorno successivo per la prossima fermata. I nostri parenti sono rimasti delusi: "Non rimani abbastanza a lungo! "Comunque, eravamo tutto ciò, stavamo bruciando, ma nessuno era felice."

La coppia ha cambiato il loro approccio. "Oggi puntiamo a vacanze semplici e pulite ... feng shui!" Ride Myriam. Hanno deciso di offrire riposo, contro ogni previsione. Stanno a casa il più possibile, non impongono cene di gruppo se il cuore non è lì e rifiutano la dittatura delle date. "Per vederci assolutamente perché è il 24 o il 25 dicembre? Perché non il 26, il 27 o il 28? O a gennaio? "

Alcuni anni, se sentono un attacco, accettano più inviti. Detto questo, il primo gala privato che hanno osato permettersi - solo suo marito, lei e i loro due figli - rimane, fino ad oggi, il loro miglior Natale. Nessun banchetto o pila di regali, ma una cena tranquilla, musica soft e candele. "Era magico, quando ci siamo resi conto che avevamo ragione di rallentare."

Vanessa Giguère, 30 anni, arrivò alla stessa conclusione. Va detto che a causa del suo lavoro come stilista tecnica, non è mai stata in grado di godersi una lunga vacanza durante le vacanze. Ed è senza contare che i suoi genitori, come quelli di sua moglie, sono divorziati e vivono nella regione ... "Quando ho avuto il mio secondo figlio, ho dovuto affrontare i fatti: quattro parti e altrettante andare e venire in pochi giorni, non aveva più senso! Abbiamo fermato tutto, non ci muoviamo più o il meno possibile, ma i nostri parenti sanno che se vogliono vederci, la nostra porta è sempre aperto per loro, possiamo divertirci insieme e nessuno sarà stressato! "

Seguace della lentezza e del consumo responsabile, la famiglia ha creato altre bellissime tradizioni. "Mia madre e io prendiamo sempre un giorno per preparare biscotti allo zenzero, mia figlia di sei anni lo adora e, invece di comprare regali, facciamo regali personalizzati per tutti. "Decoriamo una bella pentola e la riempiamo con tutti i tipi di mandorle aromatizzate che abbiamo preparato, per esempio."

Foto: Stocksy / Studio Firma

Zona di comfort

Tutto ciò è stimolante, ma un tale cambiamento non viene fatto schioccando le dita. Perché non cambiare chi vuole le sacre tradizioni di famiglia! Myriam e Vanessa ne sanno qualcosa - i loro cari hanno mostrato resistenza quando hanno detto che avevano bisogno di celebrare in modo diverso.

Secondo la psicologa Stephanie Leonard, avevano ragione a insistere, perché è essenziale ascoltarsi a vicenda. "Devi pensare a ciò che è importante per te stesso e prioritizzarlo in modo da poter incanalare la tua energia nel posto giusto, non sarai in grado di vedere la tua famiglia lontana E riposare in breve tempo, non è realistico!" non esprimeremo i suoi limiti, continueremo a finire, di anno in anno. "

Le domande da porsi: ci manca rispetto quando ignoriamo i nostri bisogni e valori per piacere agli altri? Fino a che punto possiamo scendere a compromessi? Ad esempio, vogliamo sinceramente firmare il No Gift Act (vedi la galleria sotto) o è semplicemente influenzato dalla moda? Devi sapere, perché, come ha notato la psicologa Nadia Gagnier, "entrare in conflitto solo per sentirsi in quel momento, non ne vale la pena!" Se è fondamentale per te, tuttavia, deve essere detto.

No alla colpa

Facciamo (silenziosamente) a Dominique Michel ogni desiderio dell'anno: "Era l'ultima volta che stavo scrivendo questo! L'anno prossimo, non contare su di me, passo il mio turno!" l'anno seguente, certamente rientriamo nel pannello, il senso di colpa è la ragione della nostra volontà. Abdiamo prima delle riserve l'uno dell'altro.

Un grosso errore, secondo Myriam. "Se vuoi essere in grado di fissare i tuoi limiti senza sentirti in colpa quando arriva la stagione delle vacanze, devi costringerti a farlo tutto l'anno, ad allenarti, in un certo senso. è arrivato, a poco a poco, ad affrontare la pressione esterna che torna sempre a Natale ", dice. Non pazzo! Dopotutto, scegliere il proprio benessere fisico e mentale è sia un meraviglioso dono da fare, una brillante risoluzione da prendere e un'affascinante tradizione da costruire. È scritto in cima alla sua elenco di cose da fare feste, quest'anno?

* Nome immaginario

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