Vitalità

E gratitudine?

"Che cosa diciamo?" Questa è probabilmente la frase che sentiamo più spesso durante l'infanzia. Una volta cresciuto, viene riavvolto dal più giovane. Come una catena di civiltà. Perché dire grazie è probabilmente il più basilare dei social leganti.

Questa parola di cinque lettere è pronunciata, come un riflesso, quando qualcuno ci tiene la porta o ci raggiunge. (Tranne che senza ritmo, andiamo d'accordo, che non hanno imparato le buone maniere). Tranne che al di là del condizionamento, questo segno di riconoscimento ha un grande significato. Ringrazia gli altri o la vita cambia il modo in cui guardiamo tutto ciò che ci circonda. Passiamo da "Voglio, desidero, esigo" a "Sono soddisfatto, grato, soddisfatto". È un modo di vivere in segno di gratitudine. Esoteric? No, secondo gli studi. C'è un legame tra le gioie quotidiane e il riconoscimento che esprimiamo.

La gratitudine è il modo più semplice per sentirsi bene, dice Robert Emmons, autore del libro Grazie ! (Belfond) e professore di psicologia all'Università della California. Ci sentiamo meno stressati, siamo più positivi e uniti alla sua famiglia, al suo vicinato, alla sua società. Ed è benefico nei momenti difficili. "Vivere con gratitudine è una scelta, questa attitudine dura nonostante i capricci della vita, dà nuove prospettive nelle prove, è difficile da raggiungere, ma la mia ricerca dimostra che ne vale la pena", dice. esso.

Un'esistenza piena e significativa (in inglese, di cui parliamo vita significativa) chiama gratitudine, secondo Martin Seligman, padre della psicologia positiva. In una conferenza su TED.com, suggerisce al suo pubblico di prendere parte a un esercizio: la visita di gratitudine. "Vorrei che tu pensassi a qualcuno che ha fatto qualcosa di immensamente importante per te e a cui non hai mai veramente detto grazie. Il tuo compito è di scrivere 300 parole di testimonianza, fissare un appuntamento con lei, senza spiegare il perché, e leggere a lei il tuo testo In questo momento, tutti stanno piangendo ... ", dice lo psicologo.

Condotto con 411 individui, questo esperimento ha prodotto risultati sorprendenti: i partecipanti erano meno depressi e più felici per mesi. E possiamo immaginare i benefici sentiti dalla persona che riceve tale affermazione ...

Di 'grazie con sincerità? Questo è forse il modo migliore per iniziare l'anno.

Video: Meditazione: gratitudine e pensieri positivi (Ottobre 2019).

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