Salute

Una dieta sana previene le malattie?

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LEGGI: ​​Tutto ha un sapore migliore in una ciotola!

È indubbio che una dieta sana può prevenire molte malattie?

Ciò può certamente promuovere una salute migliore a lungo termine. Tuttavia, il contenuto del nostro piatto non è tutto! Sono tutte le nostre abitudini che contano: mangia bene, non fumare, muoverti, gestisci lo stress.

Quali sono le nuove scoperte che attirano la tua attenzione?

Vi è una crescente evidenza che i modelli alimentari sembrano essere alla radice dei problemi di salute. Ad esempio, non si può dire che un alimento sia la causa di tutti i mali, ma si può sostenere che le persone che consumano molti alimenti trasformati - ricchi di zuccheri, sale e grassi - sono più a rischio di soffrire di malattie.

Cosa dovrebbero dare la priorità alle donne e tendono a trascurare?

Le donne diffidano di molti cibi perché hanno paura di ingrassare! Ma è essenziale al contrario avere una dieta variata. Non dovrebbero esitare ad accompagnare il salmone con cereali integrali, per esempio. Oppure, presentare una bella insalata di verdure con un pezzo di formaggio per aggiungere una dose di proteine ​​e calcio. Dobbiamo divertirci mangiando!

E cosa dovrebbero evitare il più possibile?

Devono smettere di considerare determinati alimenti come proibito. Nessun cibo è cattivo, come nessuno è perfetto ... Non vedere il pasto come un lavoretto e scommettere su piatti fatti in casa, senza additivi e calorie vuote. Questa è la chiave per una buona salute fisica e mentale!

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Foto: Vanessa Renaud

Geneviève Nadeau è una nutrizionista dietetica e fondatrice di Nadeau Nutrition.

Video: "Il mio Medico" - Prevenire le malattie con una dieta sana (Dicembre 2022).

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